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ランニング

ウィークリーランニング:マッサージしすぎて逆に足裏痛い

どうも、ノブです 9月に入ってだいぶ涼しくなりましたね どんどん、秋の気配が近づいてます。 ランニング日誌というタイトルでつけてましたが、まとまった感じで残していきたいのでウィークリーランニングに変えたけど、なんかもっとええタイトルはあれへん…

【ランニング日誌】2021年8月はやっぱり暑くて距離が普段より少なかった。

ほとんどの人が、今年2021年の8月も何をすることもできずあっという間に過ぎていきましたね。 オリンピックでハンドボールとボートと陸上ばっか見てたので、ほぼそれしか印象がない。 陸上100mの演出は印象的やったけど、一番はキプチョゲがやっぱり強かった…

【ランニング日誌】涼しい日に距離走28km:2021年8月16日

毎日暑いと思っていたら突然の前線停滞で西日本が大雨。 関東も前線の影響で曇りがちで16日は気温20度 これは長距離を走る機会とばかりに30km走を敢行しました。 足がつりそうになったので結果的に28kmで終わってしもたけど、コンビニ休憩も一回だけで後は淡…

【ランニング日誌】2021年7月練習まとめ

どうもノブです。 東京オリンピックが開催されたと思ったら、後数日で終わるんですね。早いものです。 今回のオリンピックはネットで配信されているので、色んな競技を見ることができて毎日楽しんでいます。 そんななか、自分のランニングの結果はというと走…

【ランニング日誌】もうちょっと早めの時間から走っておけば:2021-Jul-27

台風が来てて空が雲で覆われてたんですよ、走り出した時点では。 アプリの天気予報では2時くらいから晴れマーク。 こんなに雲があるのに、そんなことはないやろと思ってたのに。 予報どおり、がっつり晴れてくれました~~~~ 晴れた江の島 江の島あたりに…

【ランニング日誌】42kmに挑戦して走り切ったけど、眼鏡が犠牲に:2021-Jul-1

曇り空と気温が20℃くらいという天気予報を見て42.195kmランに挑戦。 コースはいつもの長距離用の、自宅ー江ノ島ーサザンビーチちがさきー江ノ島ー鎌倉ー自宅。 最初の10kmは4分半/kmくらい(おそらくLTペース)でツッコミ、そのあと30kmはのんびり走ればいい…

【ランニング日誌】30kmの壁に久しぶりに出会ってしまった:2021/6/21

朝から曇り空だったので、予定通りフルオーバーの距離を目標に開始設定ペースはひとまず5分20秒/km。 コースは自宅ー江ノ島ーサザンビーチちがさきー江ノ島ー鎌倉ー自宅。 補給食はなぜか前日に買った草餅。スーパーでもコンビニでも売ってる、よく見かける…

さいたま国際マラソン2019のまとめとアリーナでの準備ポイント

2019年もさいたま国際マラソンに参加しました。大会の記録とさいたまスーパーアリーナでの準備方法を纏めたので参考になれば嬉しいです

サブ3.5達成の時の月間走行距離は120km前後だった

30代半ばにフルマラソンでサブ3.5を達成しました。 そのときの月間走行距離はだいたい120km前後。 むやみやたらに走って故障のリスクを上げるよりは、休息などのケアをちゃんとして、カラダの調子を整えてから練習しないともったいないです。 2019年にサブ3.…

【大会レポート】佐倉マラソン2019,サブ3.15するための準備とコース紹介

2019年3月24日千葉で開催された佐倉朝日健康マラソンに参加してきました。 事前準備から走り終えるまでを簡単に纏めましたので、来年は参加予定しようかな?大会前準備ってみんなどうしてるの?という方たちの参考になればと思います。

ランニングで痩せようという考え方が実は間違っている

日々痩せるために走ってる人おつかれさまです。 そんなランニングダイエッターの皆さんに朗報です。 実は痩せるために走っているそのランニングにはあまり意味がないかもしれないのです。 走ってもなかなか痩せないなと思ってるなら是非読んでみてくださいね…

ランニング:安全に夜ランをするには?使いやすそうなライト3つを試してみた

平日昼間は学校や会社で忙しく、走れるのは早朝か晩しかない人って多いんじゃないでしょうか。 しかも、秋や冬は暗くなるのが早いです。 そんな暗い時間に走るのは意外と危険なんですよね。 私も平日は夜に走ることが多いのですが、歩行者や対面から走ってく…

夏ランニングのメリットデメリット

梅雨も明けて夏がきましたね。 最近夏の暑さが酷すぎてなかなか走る気にならないですが、今回は夏にランニングすることのメリットデメリットを考えてみました。 夏にランニングするメリット 朝が早くても明るい。 身体が動きやすい状態 走りこむことで秋に向…

ランニングシューズを買い換えてみた

Nobuです。ランニングシューズを8年ぶりに買い換えました。今履いているシューズは知り合いが余らしていたものでしたが偶然にもぴったりサイズでしたが、8年も経つとシューズ自体の劣化も見えてきました。そのため、シューズを買い換えることにしました。…