Lilabo

ボディリノベイター ノブの読んで走ってゲームして

コンディショニング

マイナーどころのホエイプロテインのココア味3種類を買ってレビュー

世の中にプロテイン数あれど、いったいどれが美味しく飲めるのか。 2年ほど、Optimum Nutritionのダブルリッチチョコレート味のプロテインを飲んでたけど、そろそろ別のやつも試したい。 というわけで、アマゾンでセールしていたこともあり、3種類のプロテイ…

シミ除去でトレチノインクリームを使用:50日目

どうもノブです。 長年のシミをお手軽価格で除去したいと思いトレチノインの使用を開始してから50日目の写真です。 写真では変化がないようにみえますが、やはりシミの色が薄くなっている感じはします。 あと、他の部分もしわがや毛穴が薄~くなっている。あ…

シミ除去でトレチノインクリームを使用:43日目

どうもノブです。 長年のシミをお手軽価格で除去したいと思いトレチノインの使用を開始してから43日目が経過しました。 なんか前よりシミの縁が薄くなってきたような気がします。 光の加減でそう見えてるだけなのか。 それでも、予定の3か月は続けていく所存…

シミ除去でトレチノインクリームを使用:30日目

どうも、ノブです。 6月12日でトレチノインの使用を開始して30日目となりました。 相変わらず変化があるのかどうか微妙なところです。 もらったパンフレットには塗布後4か月という使用例が載っているので、あと90日後までかと思うと気が遠いですね。 ただ、…

シミ除去でトレチノインクリームを使用:20日目

どうも、ノブです。 6月2日でトレチノインの使用を開始して20日目となりました。 若干、薄くなったかなぁという程度の変化しかないですね。 ただ、シミを軽く擦ると黒い皮が取れるので新陳代謝が早まっているという気はします。 皮膚科の先生が言うには、”使…

シミ除去でトレチノインクリームを使用:10日目

どうも、ノブです。 5月23日でトレチノインの使用を開始して10日目となりました。 まだ、見た目ではシミの濃さに大した変化は見られないかんじですね。 けど、冬場の顔に粉が吹くような感じで微妙に薄く皮が剥がれてきてます。 たいして気にするほどでもない…

トレチノインを試して効くのか評価していく

tretinoin20daysノブです。 顔にできたシミってすごい気になりませんか。 やたら老けた印象になるシミ。 先日、皮膚科に行った時にたまたまたトレチノインのチラシがあったので先生に相談し使ってみることにしました。 顔の横に出来たにっくきシミ いつの間…

東京オリンピック・パラリンピックが延期で気になることいろいろ

今年に入ってから世間を、世界を騒がせている新型コロナウイルス感染症(COVID-19)。 ちなみにCOVID-19は”Coronavirus Disease 2019”の略。COVID-19がコロナウイルスのことを指していないので注意。HIVとエイズの関係と一緒ですね。 2020年3月11日にはWHOが…

歯のホワイトニングの効果はどれほどか?2回目施術結果

みなさんこんにちは、Nobuです。 前回1回目のホワイトニングの記事を書きまして、その後に2回目のホワイトニング施術を受けてきました。1回目よりさらに白くなりました。ホワイトニングを検討している人は参考にしてみてください。

歯のホワイトニングの効果はどれほどか?1回目施術結果

自分の歯に自信ありますか?最近になってコーヒーやワインなどを頻繁に飲むようになってから、最近笑ったときに「歯、黄色くない?」って思うようになりました。 一度気になったらずっと気になってしまうもの。 とうわけで、普段通っている歯医者さんで歯の…

夏の風物詩 枝豆の栄養価、調べたら食べない理由が見つからない

夏が旬の枝豆。夏になると食べたくなる人も多いのではないでしょうか。特に、ビールに枝豆は定番ですね。簡単にイメージができます。 そんな呑みの時には定番の枝豆。実は栄養価の高い食べ物だってわかりました。 今回は、そんな枝豆の栄養価についてザッと…

運動後のメンテナンスで疲れを持ち越さない3つの方法

最近運動してますか。体重計に乗りたくないとか体力落ちてきたなと感じて運動でも始めようかという人は多いですよね。 しかしながら、明日からの仕事や学校を考えると運動で疲れるのも嫌だから運動しなくてもいいかなという気分になるのもよくわかります。と…

サウナで身体をととのえてみたい

こんにちは、Nobuです。最近、身体がお疲れぎみなのか寝起きが悪いし、身体全体のダルさが無くならない。ダルさが無くならないから動くのもめんどくさくてイライラするという悪循環が続くなか近くに温泉があることを思い出したんです。サウナを活用すれば血…

RICEの考え方に変化が起きている

こんにちは、Nobuです。 今回は怪我したときのケア方法も考え方が変わってきている話です。 ネットで怪我した時の応急処置を検索するとRICEがでてきます。 RICEとは、Rest (安静) Icing (冷却) Compression (圧迫) Elevation (挙上)の頭文字です。 この処置…

トレーニングのバランスを考えていますか

先日、女性から体幹を鍛えてるんですけど体がフラつくのでどうしたらいいでしょう? という相談を受けました。 話を聞くとプランクと片足上げプランクを片足ずつ、最後にまたプランク。 それぞれ1分間くらいするらしい。 こんだけやってもお腹周りに筋肉痛…

ぎっくり腰による体のメンテナンスの重要性に気づいた冬

こんにちは、Nobuです。タイトルに冬とつけたら、もう冬は過ぎたんだなということに今更気づいた春です。 という訳で今回は体のメンテナンスの重要性に気づいたというお話。 このメンテナンスが大事ってことに気づいたのは2月にスノボーに初滑りに行った時…

見た目や体の調子が悪いと感じたら姿勢を正そう

こんにちは、こんばんは、おはようございます、Nobuです。この記事を見たあなたは、今姿勢を気にしていると思います。 ショーウィンドに映った自分を不意に見た時、服屋さんで気になった服を試着している時に鏡に映った自分の姿勢。 あれっ?こんな猫背やっ…