夏が旬の枝豆。夏になると食べたくなる人も多いのではないでしょうか。特に、ビールに枝豆は定番ですね。簡単にイメージができます。 そんな呑みの時には定番の枝豆。実は栄養価の高い食べ物だってわかりました。 今回は、そんな枝豆の栄養価についてザッと…

こんにちは、Nobuです。 今回は怪我したときのケア方法も考え方が変わってきている話です。 ネットで怪我した時の応急処置を検索するとRICEがでてきます。 RICEとは、Rest (安静) Icing (冷却) Compression (圧迫) Elevation (挙上)の頭文字です。 この処置…

先日、女性から体幹を鍛えてるんですけど体がフラつくのでどうしたらいいでしょう？ という相談を受けました。 話を聞くとプランクと片足上げプランクを片足ずつ、最後にまたプランク。 それぞれ１分間くらいするらしい。 こんだけやってもお腹周りに筋肉痛…