先日、女性から体幹を鍛えてるんですけど体がフラつくのでどうしたらいいでしょう？ という相談を受けました。 話を聞くとプランクと片足上げプランクを片足ずつ、最後にまたプランク。 それぞれ１分間くらいするらしい。 こんだけやってもお腹周りに筋肉痛…

こんにちは、Nobuです。 運動を始めたけど中々続けるって難しいですよね。 始めは頑張って２日目、３日目と続けてもそれ以上続く人ってどれくらいいるのでしょうか。 私は3月くらいから運動を継続するように意識していますが、 今のところ一応続いているので…

こんにちは、Nobuです。 昨日今日と風が強い日が続きますね。 こんな日は目にゴミがよく入っって困ります。 メガネかけてるのに。。。 今日のネタはダイエット中の糖質の摂り方です。 糖質というとご飯とかパン、パスタなどの主食がすぐ想像できます。 で、…

こんにちは、Nobuです。タイトルに冬とつけたら、もう冬は過ぎたんだなということに今更気づいた春です。 という訳で今回は体のメンテナンスの重要性に気づいたというお話。 このメンテナンスが大事ってことに気づいたのは２月にスノボーに初滑りに行った時…