先日、女性から体幹を鍛えてるんですけど体がフラつくのでどうしたらいいでしょう？ という相談を受けました。 話を聞くとプランクと片足上げプランクを片足ずつ、最後にまたプランク。 それぞれ１分間くらいするらしい。 こんだけやってもお腹周りに筋肉痛…