Lilabo

ボディリノベイター ノブの読んで走ってゲームして

2018-04-18から1日間の記事一覧

トレーニングのバランスを考えていますか

先日、女性から体幹を鍛えてるんですけど体がフラつくのでどうしたらいいでしょう? という相談を受けました。 話を聞くとプランクと片足上げプランクを片足ずつ、最後にまたプランク。 それぞれ1分間くらいするらしい。 こんだけやってもお腹周りに筋肉痛…