みなさんこんにちは、Nobuです。 前回１回目のホワイトニングの記事を書きまして、その後に２回目のホワイトニング施術を受けてきました。1回目よりさらに白くなりました。ホワイトニングを検討している人は参考にしてみてください。
自分の歯に自信ありますか？最近になってコーヒーやワインなどを頻繁に飲むようになってから、最近笑ったときに「歯、黄色くない？」って思うようになりました。 一度気になったらずっと気になってしまうもの。 とうわけで、普段通っている歯医者さんで歯の…
夏が旬の枝豆。夏になると食べたくなる人も多いのではないでしょうか。特に、ビールに枝豆は定番ですね。簡単にイメージができます。 今回は、そんな枝豆の栄養価についてザッと調べてみました。1日あたりの目安摂取量に対して比較的多い栄養素は以下のとお…
本屋さんで平積みされていたので読んで見ました。「脳みそ」って（笑） 著者である白川寧々さん。タクトピア共同創業者北米代表。 本書は著者の経験をもとに、自分のやりたいことを見つけてリーダーシップを発揮しながら英語圏で活躍するにはどうやれば良い…
さあ今日からランニングするぞ。夏に向けて筋トレだ！ダイエットだ！って意気込んで何かを始めることって良くありますよね。 けど、1日2日で飽きてしまい結局ランニングは続かない。筋肉が着くこともなく夏を迎えてしまった。なんであの時三日坊主になってし…
2019年に佐倉健康マラソンでサブ3.5を達成しました。2018年の埼玉国際マラソン時点ではサブ4だったのでめでたく記録を更新出来ました。 ご存じですか？マラソン挑戦者のなかでサブ3.5を達成している人は2017年ランキングで上位約12%。こちらの記事でランキン…
2019年3月24日千葉で開催された佐倉朝日健康マラソンに参加してきました。 事前準備から走り終えるまでを簡単に纏めましたので、来年は参加予定しようかな？大会前準備ってみんなどうしてるの？という方たちの参考になればと思います。
カロリーを抑えた低糖質ダイエットとランニングを1年間継続してみましたが、途中から体重と死亡率の減少が停滞しました。そんな中、ファン医師の「世界最新の太らないカラダ」を読んでみました。 この本で体重減少の停滞の理由が実は摂取カロリーを減らした…
