こんにちは、Nobuです。 今年も富士チャレンジ200にエントリーしました。 といっても100kmですけど。 毎年3時間切りを目指して参加してますがなかなか目標タイムを切れない。 去年は月間走行距離も100kmも走ってないのに3時間きれるという根拠のない自信の結…

こんにちは、Nobuです。 今回は怪我したときのケア方法も考え方が変わってきている話です。 ネットで怪我した時の応急処置を検索するとRICEがでてきます。 RICEとは、Rest (安静) Icing (冷却) Compression (圧迫) Elevation (挙上)の頭文字です。 この処置…